Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir ab ?meseleesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? olabilir. Tarsal tünel, ayak de?i ortam?nda ve ayak bile?i kemikleri and?ran?nda yer alan yetersiz bir aland?r. Bu alanda sinirin s?k??mas? ayaklarda yanma, avratncalanma evet da v